Ne restez pas seul face au stress. En tant qu’entrepreneur, vous êtes confronté à de nombreuses pressions et tensions quotidiennes. Surtout au démarrage d’une activité ou d’un projet ! Techniques de méditation, de respiration ou de sommeil. Ces 5 applications gratuites vous aideront à gérer votre stress et à rester maître de vous-même en toutes circonstances.
Stress Check, pour évaluer votre stress
Avant de combattre son stress, encore faut-il en connaître la cause. Pour cela vous pouvez utiliser l’application Stress Check. Grâce à un petit questionnaire, elle vous aidera à déterminer votre niveau d’anxiété et vous donnera des solutions pour vous relaxer. Le but étant que vous réussissiez à gérer votre stress progressivement, et à ne plus vous angoisser pour un rien.
Noisli, les sons du succès
Votre environnement de travail est trop bruyant ? Ou, au contraire, le silence vous exaspère ? L’appli anti-stress Noisli vous permet de créer une ambiance sonore adaptée à vos besoins. Certains bruits vous aideront à augmenter votre productivité, les autres à vous relaxer.Le bruit de la pluie, le souffle du vent dans les feuilles, le roulis des vagues ou encore la rumeur de la ville… Customisez votre espace de travail et isolez-vous dans votre bulle.
RespiRelax, la bouffée d’air anti-stress
La respiration est le meilleur moyen pour évacuer la tension et rassembler ses esprits. Le problème : on s’y prend souvent très mal. RespiRelax vous propose divers exercices de respiration pour apprendre à se détendre. Les séances durent le temps que vous voulez (jusqu’à 9 minutes) et s’adaptent à votre rythme cardiaque.
HeadSpace : dix minutes de méditation pour une journée zen
La méditation n’est pas un art occulte réservé à quelques bonzes d’Asie du Sud-Est perchés sur leur montagne sacrée. L’application HeadSpace vous apprend les techniques de base pour méditer et rester zen.Les leçons sont ludiques et très bien imagées. Chaque programme dure dix minutes et s’accompagne d’une vidéo. Ouvrez vos chakras et profitez-en, c’est gratuit !
Sleep Cycle, pour un sommeil de qualité
Le bruit du réveil sonne comme un glas chaque matin ? Sleep Cycle analyse vos cycles de sommeil et propose de vous réveiller au moment idéal : celui où vous dormez le moins profondément. Prendre soin de la qualité de son sommeil permet de démarrer chaque journée avec dynamisme et sérénité. Et donc d’améliorer son humeur et sa productivité !Gérer votre stress est non seulement bon pour votre santé, mais aussi pour votre productivité ! Un esprit clair est un cerveau qui voit loin. Développez votre activité et accueillez les opportunités les bras ouverts…
