L’anxiété, pour un entrepreneur ou un freelance, est chose courante au travail. Il est confronté à la prospection, aux rendez-vous commerciaux, et en même temps à l’accomplissement de ses missions. Le travailleur indépendant est très sollicité et occupé, d’où le développement possible du stress.
Il doit donc l’accepter pour mieux le maîtriser ! Voici tous nos conseils pour vous aider à gérer votre stress.
Assumez votre stress pour mieux le dépasser
Acceptez la légitimité de votre stress
Il est important de ne pas réprimer ou nier sa peur. Lorsque l’on est entrepreneur, freelance, indépendant… les sources de stress sont multiples et l’anxiété est bien légitime. Si vous refusez de l’accepter vous risquez de tomber de haut et d’entrer dans une phase d’épuisement. Alors apprenez plutôt à maîtriser ce stress, pour réduire ses signes extérieurs. Les gens qui vous entourent ne peuvent pas avoir confiance en vous si vous ne croyiez pas en vous-même.
Relativisez
Surtout, évitez les « méta soucis », cette anxiété à propos du fait même d’être inquiet, qui amplifie votre stress inutilement et vous fait entrer dans un cercle vicieux. Pour maîtriser votre stress il est important de prendre du recul pour mieux relativiser les situations auxquelles vous êtes confronté. Certaines épreuves peuvent vous paraître des montagnes alors même qu’elles ne sont qu’un petit obstacle sur votre route si vous ne prenez pas le temps de réfléchir calmement. Intégrez la banalité de votre stress.
Restez positif
N’oubliez pas que le stress n’est pas nécessairement négatif, il peut vous permettre de vous dépasser et d’accomplir des choses dont vous serez fier. Pour cela il ne faut pas que vous considériez le stress comme un sentiment très négatif. Les personnes qui interprètent leur anxiété comme une faiblesse et un défaut font augmenter leur niveau de stress. Restez donc positif en vous concentrant sur vos forces et ressources personnelles pour réduire votre anxiété avec succès !
Apprenez à bien vous entourer
Extériorisez
Il ne faut surtout pas avoir honte d’être dans une période de stress ; pour mieux la gérer n’hésitez surtout pas à vous entourer de personnes de confiance, que ce soit des proches ou des collègues. Demander de l’aide et échanger sur ses difficultés sont souvent les meilleurs moyens pour aboutir à des solutions et réduire son stress en trouvant un appui rassurant.
Créez un réseau
N’hésitez pas à vous créer un réseau professionnel autour de gens qui ont le même statut que vous. Vous éviterez la solitude parfois subie par les freelances. Echanger de vos problèmes en commun et constater que vous n’êtes pas seul à vivre certaines situations peut vous rassurer ; et certains pourront même vous conseiller. Ne voyez pas dans le réseautage qu’une stratégie commerciale mais aussi un moyen de rester connecté à vos pairs et de sortir de la solitude. Ne considérez pas vos concurrents uniquement comme des ennemis mais apprenez à vous créer un cercle de confiance au sein de votre réseau professionnel.
Se sentir membre d’un groupe et éviter la solitude sociale réduisent indéniablement le stress et vous met en confiance dans votre environnement !
Posez-vous des limites
Sélectionnez vos missions
En tant que freelance ou auto entrepreneur, votre statut vous expose naturellement à plus de stress, il est important que vous vous fixiez des règles et des limites pour ne pas vous laisser submerger. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas tout gérer, et c’est bien normal. Ne vous engagez pas dans plus de projets que ce que vous êtes en mesure d’assumer, ou vous pourriez bien amplifier votre stress. Sélectionnez des projets dans lesquels vous investir et évitez de trop vous éparpiller pour ne pas vous retrouver en situation de surmenage.
Organisez votre temps
Il est aussi important d’établir des priorités, pour cela vous pouvez entretenir un agenda dans lequel vous définirez les tâches à effectuer et vous poserez une limite de temps de travail. Ainsi vous aurez une vision à long terme de votre activité et vous pourrez anticiper et mieux vous adapter en cas d’imprévu. Ce tableau de bord vous offrira une vue d’ensemble qui canalisera votre stress. L’organisation est votre alliée !